Как избежать похмелья
Похмелье — обратная сторона безудержного веселья, сопровождающегося обильным употреблением спиртного. Это болезненное состояние испытывает каждый, кто накануне предавался чрезмерным возлияниям. При этом многие, столкнувшись с похмельем, судорожно начинают искать любые средства от него. В ход идут как народные рецепты, так и искусственно созданные препараты — буквально все, что может остановить похмельный синдром.
Однако, прежде чем бороться с проблемой, нужно четко осознавать, что она из себя представляет. Поэтому, для начала, давайте разберемся, что такое похмелье и как оно возникает. И только потом расскажем о средствах против него.
Почему возникает похмелье?
Состояние похмелья, при котором болит голова, испытывается тошнота и слабость, возникает не от самого алкоголя — а от продуктов распада спирта в организме. Вследствие определенного химического процесса этанол (C2H5OH), попав внутрь, вступает в реакцию с другими веществами, в результате чего образуется ацетальдегид.
Именно ацетальдегид — эта ядовитая бесцветная жидкость — угнетает организм перебравшего человека. Вообще, это вещество широко представлено в природе. В небольших количествах оно содержится даже во фруктах и в хлебе. В организме человека ацетальдегид обычно распадается на сравнительно безопасную уксусную кислоту и другие производные, которые достаточно легко выводятся со шлаками. Поэтому небольшие дозы алкоголя безвредны для людей.
Ситуация меняется, когда ацетальдегида в организме накапливается слишком много. Яд не распадается, а начинает отравлять клетки и ткани. Вот тогда-то и начинается поиск средств от похмелья — ведь оказавшемуся под воздействием яда человеку приходится несладко.
Отравление часто сопровождается не только тошнотой, но рвотой — организм задействует все возможности, чтобы избавиться от ядовитой жидкости. Но и это не всегда помогает, поскольку яд уже попал внутрь клеток, привел к обезвоживанию и, в целом, к угнетению всех внутренних систем. Поэтому приходиться бороться с похмельем другими способами.
Как бороться с похмельем?
Лучшим способом борьбы с похмельем является самоконтроль в процессе веселья. Необходимо контролировать количество выпитого алкоголя и соблюдать свою «норму» (которая у каждого своя). Если возможно, желательно отказываться от употребления крепкого алкоголя. И конечно, внимательно следите за качеством принимаемого на грудь спиртного.
Количество выпитого накануне алкоголя прямо влияет на то, каким будет похмелье. Но есть еще один фактор — время. Немаловажно то, с какой интенсивностью спирт попадает внутрь и накапливается в организме. Если веселье растянуто во времени — спирт поступает малыми дозами, и значительная его часть успевает перерабатываться в безопасные соединения. Если же выпивается условная бутылка водки или три литра пива за пару часов — это неизбежно ведет к отравлению и сильнейшему похмелью.
Начинать возлияния, в любом случае, не следует натощак, а в процессе употребления алкоголя нужно закусывать — чтобы спирт медленнее поступал в кровь. Особенно хороша в этом отношении более плотная, жирная пища. А вот от газированных напитков лучше отказаться — они ускоряют всасывание.
Что делать при похмелье?
Если не удалось избежать похмелья — важно сделать все для того, чтобы облегчить состояние организма. Во-первых, требуется хороший продолжительный отдых. Спать нужно в горизонтальном положении, а физических нагрузок избегать.
Облегчить течение абстинентного синдрома позволяет рвота. Из того, что можно употреблять внутрь при таком состоянии: натуральные фруктовые соки, сладкий черный чай (в том числе с лимоном), кефир (и другие кисломолочные продукты), горячий бульон.
Алкоголь же как средство от похмелья употреблять не рекомендуется — это ведет к еще большему отравлению, а также провоцирует развитие алкогольной зависимости.